EL ABRAZO
Después de realizar el conjunto de
actividades y ejercicios de la primera unidad, deberá cada uno de ustedes poner
en práctica esta actividad que les ordena el vídeo correspondiente y subir los
comentarios que les hicieron sus amigos(as) y familiares. Muy Bien, a trabajar
y subir en un apartado sus experiencias. Un abrazo cariñoso.
CONTACTO FISICO:
La afectividad y el contacto físico
son necesarios para nuestro bienestar. Tienen efectos positivos sobre nuestra
salud, sea cual sea nuestra edad.
Hay muchas formas de tener contacto,
estas pueden ser caricias las cuales pueden resultar reconfortantes, tras
recibir un abrazo, nuestro cuerpo libera hormonas y neurotransmisores que
generan una sensación de bienestar y seguridad.
Ese es el poder y repercusión de un
simple abrazo el cual fácilmente podemos dar diariamente a los demás.
Incluso se considera como una
medicina, con estudios realizados se ha demostrado que con estos tipos de
contacto físico se puede reducir las hormonas del estrés, combatir el dolor
físico y emocional, e incluso fortalecer
el sistema inmunológico.
"El abrazo ahuyenta la soledad,
aquieta los miedos, ayuda a dominar el apetito, alivia tensiones, ofrece una
saludable alternativa a la promiscuidad, hace más felices los días felices,
hace soportables los días insoportables, imparte sentimientos de arraigo y
continúa ejerciendo efectos benéficos aun después de la separación".(Kathleen
Keating, Abrazame)
De acuerdo con lo que dice Diane
Ackerman es muy complejo la red de nervios y sensores que intervienen de
nuestro cuerpo para poder realizar aquello que nosotros llamamos caricias y que
se nos hacen tan comunes por el uso que siempre les hemos dado, incluso
menciona que las personas que no tienen contacto pueden enfermar y sentirse
destrozadas.
Fany Breitman, miembro de la
Comisión de Pediatría General Ambulatoria en observaciones de niños en
hospitales , (siendo éstos abandonados), se relacionaban con las personas del
hospital sin hacer vínculos fuertes , no teniendo ese afecto a través del
cuerpo, notando después que esos niños no crecían no se desarrollaban
mentalmente , no se sentían queridos.
Por estos mismos casos y mas puede
demostrarse de la importancia de un abrazo, pero por ello mismo que mejor
muestra que la experiencia misma , de lo grandes reconfortantes y grandiosos
que son los abrazos , lo curadores, lo sencillamente sanadores y afectivos (asi
como todo tipo de muestra de afecto) , por ello mismo el abrazo es importante,
estoy de acuerdo con ello, regalemos abrazos y mejoremos nuestras vidas.
Experiencias:
Pues al comenzar a dar abrazos a las
demás personas me sentía un poco extraño al principio (pues no solo le di a mi
familia sino también a amigos) como no
normalmente suelo hacer esa muestra de afecto me resultaba un poco extraño y al
principio incomodo para mí pero conforme daba abrazos a otros comenzaba a
sentirme bien e incluso me gustaba hacerlo al final.
Después de unos momentos se sentía muy bien tener esas muestras de
afecto , la pena se fue, incluso tenía sentido hacerlo pues al principio sentía
que no tenía necesidad de hacerlo, y si es verdad se siente como seguridad y protección
(mas cuando abrase a mis padres) pero a pesar de ello con el que si me sentí raro
fue con mi hermano fue raro abrazarlo.
De algún modo también al abrazar a
los miembros de mi familia me sentí como si les hubiese dicho un te quiero o un
gracias por ser como eres (cosas que no suelo decirles) y pareciera que ellos entendían
el significado del mensaje , fue reconfortante.
En cuanto a los amigos sentí mucha más
confianza y seguridad sobre ellos, también por cierto hace unos días deje de
tener novia y de algún modo no me sentía bien y los abrazos como que lograron
calmar un poco esa tristeza de algún modo
calmaban mi inquietud interna ante lo que comente antes.
Por otro lado me sentí como valorado
los abrazos me hicieron sentir alguien importante y querido aunque y los diera
se sentía como las personas a las que abrase me transmitían una cierta valoración
a mi mismo me sentía querido, me sentía importante, no se eran demasiadas
emociones , de algún modo creo contribuyeron a que me sintiera mejor en esos
momentos, me ayudaron a mi bienestar a mi salud mental e incluso estaba triste
y sentía que me enfermaría de gripa pero al hacer esto de regalar abrazos (puede que exagere al relacionarlo o es
demasiada coincidencia) mis dolencias de
la garganta se quitaron (una ves leí que cuando estas triste las defensas corporales
se bajan, tal vez por ello fue) y me sentí un poco mejor.
En general algunos de los
comentarios que me realizaron al darles un abrazo fueron:
Padre: Y ahora tu que tienes, …pues
no sentí nada.
Hermano: No me toques….pues sentí mucha
pena.
Madre: Claro…..se sintió mucho amor.
Prima: Pues am ya que…Siento que te
intereso de una manera especial, y que en ti puedo confiar y desistir de mis
escudo que pongo ante las sociedad
Compañero1: Claro pero es raro… pues
chido.
Compañero2:Ven aca hermano… pues
creo que se sintió una gran amistad
Compañera1:Por supuesto te regalo un
abrazo ven aca… pues sentí humildad y sinceridad , fue bonito.
Compañera2:Claro por supuesto amigo equi…pues se siente bien, me
siento tranquila y feliz de poder demostrarte mi cariño
Y otros compañeros.
En general todos se sentían raros al
dar los abrazos, y más al expresarme lo que significaba para ellos, pero en
general los abrazos eran positivos ninguno de ellos transmitía cosas contrarias
relacionadas a bienestar de cualquier tipo, los abrazos son importantes y por
esta experiencia lo e comprobado.
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